网贷还不上咋办有效应对方法与协商技巧

网贷还不上了怎么办？这可能是你最近最头疼的事。别慌，我帮你整理了一套能救急的办法，都是过来人的经验总结，保证接地气好用。

一、别急着满世界借钱填窟窿

很多人一着急就开始拆东墙补西墙，用新网贷还旧网贷。跟你说实话，这种玩法撑不过三个月。上个月我刚见过个朋友，本来欠5万，滚着滚着变成30万。现在各个平台都在追债，连买泡面都要记账，这种日子是人过的吗？

二、先做这三件保命事

第一步：把你所有欠债列出来。拿出纸笔或者手机备忘录，把每个平台名字、借款时间、还款日、利息通通记清楚。别嫌麻烦，我之前帮人整理时就发现，有人连自己欠了多少钱都算不清。

第二步：算清真实还款能力。把每个月固定收入扣掉吃饭、房租这些必须开支，剩下的就是你能用的还款钱。比如你月薪6000，必要开支4000，那2000就是救命钱。

第三步：主动联系平台。别等催收电话打爆你通讯录，现在很多平台都有延期政策。直接打客服电话，按9转人工服务。记住这三个关键句："我现在遇到经济困难"、"想申请延期还款"、"能提供银行流水证明"。

三、手把手教你谈延期

1. 谈之前准备好材料：工资卡流水截图（证明收入），失业证明或者医疗证明（如果有特殊情况），其他平台欠款截图（证明负债过多）。

2. 接通电话先问对方工号，这招能避免被敷衍。就说："麻烦记下我的情况，工号xxx对吧？我这边全程录音。"

3. 重点谈利息减免。可以说："我现在只能还本金，利息实在承担不起。如果能减免，我保证三个月内先还掉你们家。"别怕砍价，网贷实际利息很多都超法定标准。

四、增加收入的野路子

白天正经上班，晚上也别闲着。现在跑外卖、送快递这些体力活来钱快，我表弟周末晚上送5小时外卖，一个月能多挣3000。要是拉不下面子，试试手机兼职。比如在某音做影视剪辑，用剪映APP学两天就会，接单帮人剪视频，一条能挣50-200块。

五、碰到暴力催收怎么办？

遇到爆通讯录的，直接去"中国互联网金融协会"官网投诉。记得截图保存骚扰短信，通话录音留证据。有次我朋友被催收威胁说要上门，他直接说："你来吧，我正好收集证据去银保监会举报。"对方立马怂了。

最后说句掏心窝的话：欠钱不是欠命，千万别想不开。我见过欠两百万的都熬过来了，你现在这点债算什么？记住控制消费欲望，每个月还一点，日子会慢慢好起来的。要是心里实在憋得慌，就去公园跑跑步，出出汗比瞎想要强得多。

记住这三条救命线：

1. 别躲着不接电话

2. 不要借新还旧

3. 每月至少还个200块（表示还款意愿）

熬过这阵子，回头看看都是人生经历。现在最重要的是保住工作，维持基本生活，其他都能慢慢解决。有啥不懂的随时可以问，大伙儿互帮互助没有过不去的坎儿。